Yuk Bikin Datang Bulan Mu Jadi Nyaman

Sumber : freepik

Menstruasi merupakan siklus bulanan yang hanya dialami oleh para wanita. Umumnya pada periode menstruasi tersebut terjadi perubahan hormonal yang menyebabkan wanita merasa tidak nyaman seperti perubahan mood secara drastis, rasa sakit atau kram pada perut serta mudah merasa lelah. Berikut ini adalah 6 tips jitu mengurangi rasa tidak nyaman pada saat haid.

Kompress air hangat

Menstruasi dapat membuat perut kram, bahkan untuk beberapa wanita dapat pingsan karena sakit perut luar biasa pada saat haid. Untuk mengurangi rasa sakit tersebut cobalah untuk meletakan handuk yang sudah direndam dalam air hangat ke atas perut.

Lakukan pengompresan sampai kram perut berkurang. Apabila sakit perut terus berlangsung lebih dari satu hari cobalah minum obat pereda nyeri yang direkomendasikan oleh dokter.

Banyak makan buah dan sayur

Pada saat haid kulit akan terasa kering, dan tubuh mudah kelelahan. Hindari makanan-makanan berlemak dan perbanyak konsumsi buah dan sayuran untuk mengimbangi perubahan hormon dalam tubuh.

Pilihlah pakaian yang nyaman dan tidak ketat

Pakaian yang terlalu ketat akan membuat Anda mudah berkeringat terutama saat menstruasi, cobalah gunakan pakaian yang longgar atau kain tipis yang menyerap keringat serta gunakan baju atau celana dengan warna gelap untuk menambah kepercayaan diri.

Rutin melakukan pijat dengan essential oil

Saat menstruasi sendi-sendi akan terasa kaku dan pegal. Pijat dapat membantu meringankan gejala pegal-pegal. Selain itu pijat juga dapat membuat tidur Anda lebih nyenyak.

Gunakan aromaterapi dalam ruangan untuk menciptakan suasana relaksasi

Wangi-wangian harum yang menyegarkan dapat membuat Anda merasa relax dan fresh. Cobalah menaruh pengharum ruangan favorit Anda untuk memperbaiki mood yang rusak.

Cobalah menggunakan menstrual cup

Hal yang paling mengganggu wanita saat haid adalah darah bocor atau tembus. Gunakan menstrual cup untuk mengurangi resiko kebocoran selama menjalani aktivitas sehari-hari.

Selain aman dari kebocoran penggunaan menstrual cup dapat mengurangi rasa kram pada perut selama periode haid, mencegah bau pada area miss V serta terhindar dari infeksi bakteri.



Facebook
Google+
Twitter
LinkedIn
sharing is caring